SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na masy

  • Pomoc w treningu siłowym

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie tak jak piszesz . 10kg dodatkowej masy w tańcu napewno nie przeszkodzi, chyba że to sam tłuszcz. A dokupienie sprzętu to moim zdaniem dobry pomysł. Jeżeli tańczysz to bardziej przydałby się trening na rzeźbę, jeżeli masz co rzeźbić.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2008-01-12 18:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to będzie trybić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tyg. bo przynajmniej jak ja raz sobie pociągnąłem 8 tygodni to ostatnie 2 tygodnie były zmarnowane... Brakło organizmowi chyba energii już Ale to napewno kwestia indywidualna Gdybyś ćwiczył 5 razy w tygodniu to byś sie tak przetrenował, że hoho... 5x w tyg = 0 regeneracji = 0 masy Jedynie trening na rzeźbe można wykonywać tak często... Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2004-07-12 23:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    robienie masy przy takim BF i brzuchu spowoduje ze dalej będziesz łapał smalec. czy robiles jakiekolwiek badania (poziom cukru, kortyzol, panel tarczycowy, etc)? podaj przykładowy dzień z diety, napisz jak wygląda twój trening na siłowni Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-03-08 06:36:41

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2015-03-08 06:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA MASĘ + MIĘŚNIE BRZUCHA

    Post
    Trening dla początkujących

    z tego co wymieniles najlepiej ABS 2 i trening na mase. pamietaj ze tluszczu nie gubi sie miejscowo tak wiec stracisz duzo na innych obwodach co przy malej masie nie jest wskazane. Tak wiec moja rada nabij masy wystarczajaco a na kaloryfer przyjdzie czas

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6958 Data: 2009-05-15 17:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo pytań !!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. jak sie robie trening na mase to na mase... skonczysz cykl to regenerka i tak w kółko a jak pozniej zechcesz nabierzesz masy itd itp to mozesz rzezbe zrobic albo sie albo najelpiej naprzemian raz mase raz siłe ja osobiscie preferuje dosc do jakeigos wyznaczonego sobie celu np 80kg wagi i przez ten cal yczas jechac na mase... 2. duzo 3. srednio [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2004-05-09 14:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple do treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jeszcze jedno mam pytanie czy jak robie trening na mase to on nie będzie mi sie wykluczał z bieganiem i jazdą na rowerku w celu zrzucenia brzucha ale nie chciałbym spaść z masy mięsniowej czy to sie nie wyklucza >?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2006-03-17 17:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozumiem, w ankiecie napisales szybka redukcja, a wiec chcesz sie odchudzac przy masie 62kg?! W twoim wypadku wypadalo by nabrac masy a nie redukowac. Dieta do zrobienia, trening na silowni a nie aeroby, i tyle mozesz w tym momencie zrobic. 6 Weidera nie rob , juz lepiej abs II, albo poprostu zwyczajne spiecia i unoszenie nog do tulowia , nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2011-03-22 15:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabicie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Domyślam się, że chodzi o jedzenie tylko, że właściwie jem cały czas to samo, raz jest normalnie a raz to o czym mówię więc to trochę dziwne ;) Ostatnio nawet przesunąłem trening na późniejszą godzinę, żeby jeszcze przed móc wsunąć jeden posiłek i powiedziałbym, że teraz jest nawet gorzej. Tu nie chodzi o sam motyw że po treningu flak, bo to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9411 Data: 2016-03-25 18:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 133mhz mam inny trenig niechce przybierac wielkiej masy czwicze zaczynajac serie np 25 powtorzen bardziej na pompowanie schodze do 10 staralem sie zazwyczaj na cyklach zdobywac 2 3kg a spalic wiecej wiem ze to wyglada na trening na rzezbe ale niechdzi mi o to zeby siezalac i cieszyc sie ze zdobylem 10 kg wody wole gubic tluszcz ale zeby cm rosly

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2011-02-13 16:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mala waga MMA + BJJ

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] zaczalem trenowac BJJ + MMA. Wczesniej mialem troche stycznosci z tym, wiec to nie jest obce. Chcialbym jak najszybciej wejsc na wysokie obroty i robic w tygodniu ile tylko treningow dam rade. W jakim celu? Żeby się zajechać? Trenuj tyle ile możesz w klubie, siłownie odpuść, po co Ci ta waga wogóle? Jesteś nowicjuszem, skup sie na treningach na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2012-09-13 20:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a moglbys podac jakis plan na ta klate?i moze na nogi jakis trening na rzezbe albo sile zeby nie miec juz tam masy?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2003-08-15 21:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak poniedziałek-środę-piątek. Ale co to znaczy właściwy trening na masę/siłę? FBW to nie jest jakiś lekki trening przeznaczony tylko dla początkujących. Zobacz sobie dzienniki treningowe gdzie dużo zaawansowanych osób jedzie FBW i ma bardzo dobre przyrosty masy i siły. Przeczytaj ten temat z mitami który Ci podesłałem to zrozumiesz o co chodzi.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2012-01-06 22:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z utrzymaniem sily

    Post
    Trening w domu

    [...] z calego hst najlepiej rozwinoł sie tric i ewentualnie plecy. reszta stoi. kermit: narazie mam looz, szkoła spox , codziennie sie obijam , jedynie co to mam teraz 1x trening na hali w piłke i 1x basenik. to wszytko. stres ? hymm czy nie zostane ojcem ... przed hst normalny split , sd bylo 12 dni . moze to sie wydawac smieszne ale 15 mnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2004-12-11 23:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase i prawidłowa dieta .. 2 in 1 :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja jakoś szujkałem i nie znalazłem interesujacej mmnie odpowiedzi a mnie interesuje odpowiedni trening na mase do mojego wieku tzn mam 15 lat i nie chce cwiczyć pleców z kolęga zak_15 cwiczymy w pon.klata wt triceps i przedramie śr biceps dysponujemy jeszcze piątkiem i w sobote biceps i przedramie nie wiem czy taki układ jest dobry jęsli chce [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2006-04-26 18:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania odnośnie do gum oporowych.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Sporo badań znajdziesz z gum w kontekście fizjoterapii odnośnie użycia między innymi thera band. Jednak Rozumiem że nie o to ci chodzi i masz na myśli to aby wykonywać trening na gumach i jaki on ma wpływ na wzrost masy mięśniowej, hipertrofie i tak dalej. Myślę że na zdrową logikę i chyba każdy się ze mną tutaj zgodzi że trening oporowy na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2022-09-17 16:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Doping

    [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:nie wiem nie mierzylem -klata: -martwy ciąg: -przysiad: juz kiedys pisalem posta o porade to otrzymalem odpowiedz zebym najpierw zaczal diete i dobry trening wiec zaczalem teraz prosil bym o rozpisanie cyklu:) Zmieniony przez - MATIJASS1 w dniu 2010-12-28 13:42:50

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-12-28 13:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Thermal Pro + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rob aero na czczo, a tym bardziej interwalow na czczo! Nie rob A6W, tylko zwykly trening na brzuch. Nie rob aztyle aero, wiecej nie znaczy lepiej. Znacznie skuteczniejsze sa interwaly I crossfit. Na reszte pytan odpowiedz w podpisie -> najwieksze mity. Ps. Udo 61 jest malutkie a gore masz jeszcze mniejsza. Nie ma co sie bac wzrostu masy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2011-08-07 15:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASO PRZYBYWAJ !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem że jest słabo i datego musze nabraĆ masy CO OZNACZA ŻE MUSZE ROBIĆ TRENING NA MASĘ!!! I PYTAM SIĘ CZY TEN KTÓRY WAM PRZEDSTAWIŁEM JEST DOBRY ?!?!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2007-09-27 20:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce wygladac jak...

    Post
    Trening dla początkujących

    Na pewno musisz zacząć trening na MASę po 2 latach na rzeźbę . Skąd wiesz, że po 2 latach będzie miał wystarczającą ilość masy ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6817 Data: 2008-10-31 16:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig na SIŁE do sprwadzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    To ma być trening na siłę ? Siła przyjdzie z masą, a patrząc po wzroście i wadze... lata masy Przeczytaj mir 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tradycyjny split odszedł do lamusa, zajmij się FBW buduj podstawy Dieta będzie najważniejsza, dział "Odżywianie", poczytaj posty podwieszone. 2x siatkówka(+ mecz, tak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2011-08-08 11:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)